睡眠光照方法

光照方法是一種能幫助你控制你的睡眠趨勢的自然方法。光照方法也能改變你入睡和清醒的時間。

如果你在淩晨醒來後不能再次入睡（睡眠時相前移），或者在晚上該睡時難以入睡（睡眠時相延遲），那麽Re-Timer能幫助你調節到你想要的睡眠時間。

當你的眼睛感測到光照，你身體的反應是變得更加清醒和警覺。同時這個過程也能幫助你的身體知道什麽時間睡覺。Re-Timer光照睡眠眼鏡的光線能幫助你保管理好你的睡眠節律。

光照方法如何改變你的睡眠？

光照是影響你的睡眠節律最重要的因素之一。通過光照能管理你的生理時鐘。當你感覺疲倦時，使用光照方法能幫助你將你的睡眠往前或往後調整。

生理時鐘紊亂一個很重要的表現是褪黑激素的分泌變的不正常，在睡眠區內分泌不足，在清醒區分泌過量。使用Re-Timer後，褪黑激素的分泌曲線恢復正常。睡眠區內，充足的褪黑激素讓使用者迅速入睡，清醒區內，較低的褪黑激素讓使用者精力充沛。

提升入睡指數，使之恢復到正常狀態
生理時鐘的紊亂會大大降低入睡前的入睡指數，而入睡困難又會加重生理時鐘的紊亂。使用RE-TIMER後，當天使用者在正常入睡時間點的入睡指數會迅速接近到正常的狀態。